鶏胸肉と春キャベツのカシューナッツ炒め☆
PuuuChan☆
作り方
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ビニール袋に鶏肉と【下味】の調味料を入れて、５分ほどおきます。
【合わせ調味料】を混ぜておきます。
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次に片栗粉を入れて、粘り気が出るくらいまでよく揉み込みます。
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深フライパンに油とニンニクを入れて［弱火］で香りを出します。
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香りが出たら漬けた鶏肉をくっつかないように入れて［中火］で炒めます。(フライパンに焦げ付かないように注意♪)
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7
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鶏肉に少し焦げ目がついてきたら、カシューナッツとにんじんを入れてサッと炒め、次に玉ねぎを入れます。
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にんじんがしんなりしてきたら、キャベツを入れて［強火］で炒めます。
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9
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火が通ったら［弱火］にして【合わせ調味料】を入れ、全体に混ぜ合わせたら出来上がりです☆
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コツ・ポイント
実はカシューナッツには脂肪燃焼作用があるそうです★
ニンニクと組み合わせることで代謝がUP‼︎
更にお好みで唐辛子を➕すると燃焼効果UP★
ダイエット、風邪予防、老化防止にも効果的★
ニンニクと組み合わせることで代謝がUP‼︎
更にお好みで唐辛子を➕すると燃焼効果UP★
ダイエット、風邪予防、老化防止にも効果的★
このレシピの生い立ち
中華料理店で大好きな一品を
ヘルシーな鶏胸肉で子供から大人まで家族みんなが食べられる
ほんのり甘くて優しい味にしました☆
低カロなので食べ過ぎOK★
カシューナッツは１００円のおつまみ用です(^^)v
ヘルシーな鶏胸肉で子供から大人まで家族みんなが食べられる
ほんのり甘くて優しい味にしました☆
低カロなので食べ過ぎOK★
カシューナッツは１００円のおつまみ用です(^^)v
PuuuChan☆
