節約♡鶏胸肉がやわらかい♡甘酢炒め
リーナママ♡
作り方
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2016年5月
クックパッド×オレンジページ、【お買い得食材で節約晩ごはん献立】に掲載頂きました♡ありがとうございます♡
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2
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甘酢だれを合わせておく
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4
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(鶏肉を切るときまな板が汚れるのが嫌なので、私は開いた牛乳パックをまな板の上に敷いて切っています 笑)
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5
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切った鶏胸肉をビニール袋に入れ、★の調味料を入れてよく揉む
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7
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ブロッコリーやインゲン、スナップえんどう、キヌサヤなどを入れる場合、塩茹でしておく
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1で下味を付けた鶏胸肉のビニール袋に片栗粉を入れて、よく振る
(薄めの衣がお好みの場合は片栗粉を減らしてくださいね)
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周りがさっくりしてほんのりキツネ色になったらキッチンペーパーの上に上げる
火の通りが心配なら一つ切って確認しましょう☆
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フライパンをキッチンペーパーで拭き、余分な油を取る
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再びフライパンを中火にかけ、人参と玉ねぎを炒める
(酒を大さじ1ほど入れて蓋をして、蒸し焼きにする)
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揚げ焼きにした鶏胸肉を加え、甘酢だれを入れる
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下茹でしておいた青みの野菜を加えてサッと炒める
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☆甘酢だれを入れたら炒めすぎないようにしましょう(*^^*)
お好みで一味を振って完成
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2016.2.7
人参、玉ねぎ、小松菜で作ってみました(*^^*)
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2016.2.25
節約レシピ検索 トップ10入りありがとうございます♡
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コツ・ポイント
鶏肉は焼きすぎないほうが柔らかくジューシーに仕上がります☆
お好きな野菜やお肉でアレンジしてくださいね♡
タレもお好みで甘みを調節したり、一味やニンニクを加えたりするとまた味わいが変わります♪
お好きな野菜やお肉でアレンジしてくださいね♡
タレもお好みで甘みを調節したり、一味やニンニクを加えたりするとまた味わいが変わります♪
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が安かったので、よく作っていたレンコンと豚肉の甘酢炒めと同じ甘酢だれで作ってみました(*^^*)
材料に書いてある野菜にこだわらずその日に安いお肉とお野菜で作っています♪
材料に書いてある野菜にこだわらずその日に安いお肉とお野菜で作っています♪
リーナママ♡
