圧力鍋もデミ缶も使わない！ビーフシチュー

キウイフルーツは角切りにし、牛肉は常温に戻す。

牛肉は食べやすい大きさに切り、フォークで穴をあけておき、塩胡椒します。

牛肉と★の材料をビニールもしくはジップ袋に入れ、よく揉み込み冷蔵庫で1〜3時間寝かせます。

漬けておいた牛肉はキッチンペーパーで汁気をしっかり切ります。漬け汁は後で使うので捨てないで下さい。

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ニンニクとショウガを香り立つまで炒め、みじん切りにした分のタマネギも炒めます。

タマネギが透明になるまで炒めたら、フライパンに油を少量ひき、強火で牛肉の表面を焼き色がつくまで焼きます。

タマネギ一個分をくし切りにし、ニンジンとジャガイモは半月切りにします。きのこは石づきを取り、ほぐすかスライスします。

ローリエを取り出し、ホールトマトを潰しながら入れ、5分ほど炒め煮にします。漬け汁と固形ブイヨンを加え、一煮立ちさせる。

フライパンを中火に熱し、切った野菜をしんなりするまで炒め、火を止めて小麦粉大匙1をなじませてから鍋に加える。

ウスターソースとケチャップ、インスタントコーヒー、牛乳を入れてさらに15分煮込みます。

塩胡椒で味をととのえ、器に盛ったら完成。お好みでコーヒーフレッシュなどを添えて。一晩寝かせると更にまったりします。