真夏のバリバリサラダの画像

Description

食感の楽しいにぎやかなサラダです。 ピリッとした味わいはちょっとだけエスニック。 ボリュームある肉料理のお供にいかがですか?

材料 (サラダボールいっぱい)

5~6枚
1 本
1/4 個分
1/2 個
1 個
1 個
その他お好みの野菜
適量
3 枚
3~4切れ
タコスチップス
適量
【ソース】
1 個
ケチャップ
大さじ 3
タバスコソース
数滴~ お好みで
大さじ 1
オリーブ油
大さじ 1
適量

作り方

  1. 1

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    【ソースを作る】アーモンドプードルは香ばしい香りが上がってくるまで、弱火で炒め、あら熱を取る。 全ての材料をミキサーにかけ、ドロドロにしておく。 味見をして、塩とタバスコを加えて好みの辛さに整え、冷蔵庫でキンキンに冷やしておく。

  2. 2

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    【野菜の下準備】 きゅうりはシマシマに皮を剥き、5㎜厚の小口切り。 ピーマンとパプリカは薄い輪切り。 トマトは皮のまま2㎝角に切っておく。 ライムは薄切りにして半分、半月形にしておく。

  3. 3

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    レタスはざく切り。玉ねぎはスライスして、水にさらして軽く絞る。 にんじんも半端に残っていたので千切りにしてみました。ブロッコリー・スプラウトはよく洗って根を切り落としておく。

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    【その他の準備】アーモンドはキッチンペーパーで包んですりこぎで叩いて荒く砕く。 チーズは5㎜ほどの角切り。 ベーコンは1センチ幅に切って、弱火でカリカリになるまで炒め、油を切っておく。

  5. 5

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    左が出来上がったソース、右はカリカリのベーコン。

  6. 6

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    【盛りつけ】大皿に野菜を彩りよく盛り、ベーコン、砕いたアーモンド、チーズを乗せる。

  7. 7

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    ソースをまわしかけ、更にタコス・チップスを手でバリバリ砕きながらトッピング。

  8. 8

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    取り分けて、豪快にお召し上がり下さい。 辛さが足りない方は、タバスコを追加して♪

コツ・ポイント

●食感が楽しいサラダですので、食べる直前に盛りつけて下さい。 ●ソースはとにかく冷たく冷やして下さい。 ●ベーコン・ビッツやチーズ・ダイスなどは、サラダやドレッシングのコーナーで売られている市販品を使用するとラクラク。

このレシピの生い立ち

アーモンドアカデミーの課題レシピです。 テーマは副菜ですが、アーモンドに含まれる微量栄養素を、効率よく摂取出来るような食品の組合せを工夫しました。 生野菜の持つビタミンC、 乳製品のカルシウム、油脂類、それらによってアーモンドの鉄分・マグネシウム・油溶性ビタミンであるビタミンEが、効率良く身体に取り込まれるといいなぁ~。(*^^*)
レシピID : 387907 公開日 : 07/06/12 更新日 : 07/06/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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uchi*uchi*
砕いたアーモンドが絶妙!!パパのお気に入りです

新作につくれぽありがとう!アーモンドがウケて嬉しい~!^^