鶏むね肉と緑豆春雨炒め♪簡単の画像

Description

桜月❀咲良mommyさん、つくれぽ5件ありがとう!緑豆は、解毒効果♪ビタミンC・K・B6・葉酸を含むピーマン♪と一緒に

材料

片栗粉+塩こしょう
大さじ3+少々
 
100g
5個(150g)
1株
5個
小1個(180g)
 
ごま油
大さじ1
生姜(すりおろし)
1かけ分
にんにく(チューブ)
3cm
しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ1
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえる

  2. 2

    写真

    鶏むね肉は、繊維によって、まず2つに分け、右の部分を繊維に沿って3つに切る。

  3. 3

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    3の鶏むね肉を、繊維に流れに垂直に切り、一口大の薄く削ぎ切りにする。

  4. 4

    写真

    3の鶏むね肉に塩こしょうして、片栗粉を入れた袋に入れてまぶす

  5. 5

    写真

    春雨は、熱湯を加え戻し、水気を切って、ザク切りにする

  6. 6

    写真

    ニンジンを千切り、ピーマンを細切り、玉ねぎスライスする

  7. 7

    写真

    椎茸をスライス、シメジを小房に分け

  8. 8

    写真

    フライパンに、油をひかないで、4の鶏むね肉を両面焼き、皿に取る

  9. 9

    写真

    フライパンにごま油を熱し、6の人参・ピーマン・玉ねぎ・にんにく・生姜を加え炒める

  10. 10

    写真

    7の椎茸、シメジを加え炒める

  11. 11

    写真

    5の春雨を加え、炒める

  12. 12

    写真

    8の鶏むね肉を戻し入れ

  13. 13

    写真

    砂糖・しょうゆ・酢を加え、炒める

  14. 14

    写真

    白ゴマをすったものを加えて

  15. 15

    写真

    出来上がり!

コツ・ポイント

チャプチェ春雨炒め♪簡単
https://cookpad.com/recipe/4461200
を鶏むね肉で作りました

このレシピの生い立ち

緑豆はるさめ
マメ科のブンドウの成熟種子
性味:甘・寒
帰経:心・胃
効能:消暑止瀉、清熱解毒
適応症:暑熱煩渇・熱淋(排尿時の灼熱痛)・浮腫・消渇・各種中毒・痢疾
レシピID : 4869623 公開日 : 18/01/13 更新日 : 23/09/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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桜月❀咲良mommy
どうしてもおいしそうだったので作ってみたくて水菜代用しましたが鶏むね肉もボリュームありお野菜もたっぷり大満足!^⁠^美味でした♡
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米の華
鶏胸肉のチャプチェ、さっぱりと美味しかったです♪ 鶏胸肉が柔らかく食べやすいですね。醤油と酢をプラスして味付けしました。
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2みーちゃん
ごま入れ忘れたけど美味しかったです!またつくりまーす!
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☆アチャコ
ヘルシーでとっても美味しいです(^ー^)

マミリナさん、作ってくださってありがとう!