野菜と鶏肉の食べるヘルシーコンソメスープ
作り方
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次にブロッコリーとギー(バターでもOK!)加え3分ほどコトコト煮ます
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味見をして塩、黒胡椒をして味を整えます(この時に薄くなければ塩は無くても良いです!)
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火を止めてローリエを取り出し
仕上げにパセリを散らしたら
完成!!
熱々をどうぞ♪
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ワタシはこちらのギーを使用
他のでも全く問題無いと思います!
もちろんバターでも可です
とにかく乳製品のコクをプラス!
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野菜は人参、キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ、何でも美味しいです!ワタシは糖質オフを心掛けてるのでこの材料にしました
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でもヤングコーンは是非入れて欲しいです!シャキシャキこりこりとした食感が食べ応えありギーやバターと良く合います
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鶏肉をウインナー、ベーコンに変えても美味です!胸肉で作りたい方は☆を混ぜた液に2時間〜1晩漬けておくと柔らかくなります
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今日は春キャベツ、人参、ヤングコーンのみで作りました
それでもコクがありとても美味しいです!食べ応えアリ!
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このレシピで使用してますギーは
楽天roomにて紹介してます!気になった方は見てみて下さい★(QRコードから飛べます)
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コツ・ポイント
胸肉を浸ける際ジップ袋に入れると満遍なくブライン液が行き渡ります!
ブロッコリーはすぐ柔らかくなるので必ず最後に入れて下さいね(∪^ω^)
ブロッコリーはすぐ柔らかくなるので必ず最後に入れて下さいね(∪^ω^)
このレシピの生い立ち
ギーを購入したのでスープに入れてみたところとても美味しかったのでワタシの定番になりました!乳製品が大好きなので、どストライクな味に◎野菜類も低糖質なモノばかりなので安心して沢山食べられますよー腹持ち良くスープダイエットにもピッタリです