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Description

ダイエットに最適な豆腐をもりもり食べられるスープレシピです。
最後に春雨を入れても美味しいです。

材料 (4人分)

1枚
1/2パック
1/2束
3〜4個
1/3本
1本
1個
1,000cc
鶏がらスープ
大さじ2
●塩
小さじ3/4
●醤油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    キクラゲをぬるま湯で戻しておき、細切りにする。

  2. 2

    えのきは石づきをとり半分に切る。椎茸は薄切り、白菜は太めの千切り、人参は細切り、長ネギは斜め細切りにする。

  3. 3

    お鍋に水と鶏がらスープ、えのき、椎茸、人参、キクラゲを入れ中火で煮る。

  4. 4

    沸騰したら、豆腐をスプーンで一口大にすくって入れる。長ネギ、カニカマをほぐしながら入れる。

  5. 5

    煮たったら弱火にして、●印の調味料を入れ、味をみて調整する。

  6. 6

    最後に中火にし沸騰直前まで煮たったら、溶き卵を回し入れ、卵がふわっと浮いてきたら軽くかき混ぜる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

スープダイエット中に、沢山野菜がとれて満腹感もあるレシピが作りたくてこちらにたどり着きました。
レシピID : 7210573 公開日 : 22/05/25 更新日 : 23/02/19

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