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簡単！高野豆腐のカニカマ射込み煮
甘目の煮汁にカニ味がプラス。
たっぷり吸った高野豆腐がじんわり
味わい深いです♪
材料：
高野豆腐(乾燥状態で5✖️7㎝)、カニカマ、長ネギ(みじん切り)、片栗粉、出し汁、み
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時短☆里芋noカニカマあんかけ
あんのトロミは里芋のネバネバも利用♪
下茹でなし。
ネバネバには栄養も含まれているら
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材料：
里芋、出し汁(水にほんだし小さじ2でok)、みりん、薄口しょうゆ、カニカマ、青み(カ
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お弁当に☆根菜のゴロゴロきんぴら
汁気がないのでお弁当に。酒の肴にも。煮物じゃなく炒めて。ゴロゴロ根菜だからよく噛んで
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材料：
ごぼう、蓮根、人参、さつまいも、カボチャなどなんでも、こんにゃく、オクラ(あれば)、
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