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ブロッコリーのカレーフリッター
脳にいいブロッコリーがパクパク食べれちゃう！生のまま使うので下処理なしで楽ちん♪簡単
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材料：
ブロッコリー、★薄力粉、★全粒粉、★片栗粉、★カレー粉、★ベーキングパウダー、★塩、
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道民好みの、ほんのり甘い小豆のお赤飯♪
幸せの前祝い♪「予祝」にどうぞ♪
むくみにもおすすめです♪
材料：
小豆、小豆煮用の水、小豆煮用の砂糖、★もち米、★白米、★水煮した小豆、★小豆の煮汁、
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枝豆とひじきのブレインサラダ♪
幸せな脳づくりのお手伝い♪脳にいいブレインフードをたっぷり使ったサラダです。お好みで
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材料：
冷凍枝豆、ひじき(乾燥)、セロリ、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、すりごま(白)、
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ブルーベリーと豆乳のクリームチーズプリン
ブレインフードたっぷり♡脳にも体にも、そして心にも優しいスイーツができました♪
材料：
クリームチーズ、砂糖、豆乳、レモン汁、ゼラチン、水、☆冷凍ブルーベリー、☆アガベシロ
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豆腐と小松菜のひき肉炒め
脳にいいブレインフードをたっぷり使ったひき肉の炒め物です♪つくれぽ、ありがとうござい
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材料：
木綿豆腐、ひき肉、小松菜、オリーブオイル、生姜のすりおろし、【A】醤油、【A】オイス
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オーブン不要。ブレインフードバー
脳にいい食材をぎゅっと固めたチョコバーです。まさかの塩昆布入り！オーブンを使わないの
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材料：
玄米フレーク、☆マシュマロ、☆バター、チョコレート（カカオ率80%以上のもの）、素入
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小松菜の塩パン
全粒粉と豆乳を使い、なるべくGI値が低めになるように作りました。塩っ気が美味しいヘル
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材料：
強力粉、全粒粉、砂糖、塩、オリーブオイル、豆乳、小松菜ペースト（ID : 67015
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