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レンジでシーチキンとピーマンのピリ辛マヨ

豆板醤をピリッと効かせた、シーチキンとピーマンのマヨ炒め。絶妙な組み合わせでクセにな ...
材料: はごろもフーズ「シーチキンL」(90g缶)、ピーマン、玉ねぎ、マヨネーズ、しょうゆ、 ...

レンチンで出来る!シーチキン蒸しなす

レンジで手軽にできる蒸しなす。やわらかく、とろりとした食感がたまりません♪シーチキン ...
材料: はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶)、なす、長ねぎ、小ねぎ(小口切り) ...

シーチキンと山芋のふわふわレンジ蒸し

茶碗蒸しをヒントにしたレンジ蒸し。山いものふわふわ食感にシーチキンのコクがぴったり。 ...
材料: はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶)、山いも、卵、水、小ねぎ(小口切り ...

シーチキンとなすのレンチン重ね蒸し

香味野菜入りのシーチキンをなすにトッピング。なすがとろっとして照り焼き風の甘辛だれが ...
材料: はごろもフーズ「オイル不使用シーチキンLフレーク」(70g缶)、なす、青じそ、しょう ...

シーチキンとトマトのココットエッグ

電子レンジでできる、簡単ココットエッグは、忙しい朝にぴったり!ふんわり食感でトマトと ...
材料: はごろもフーズ「シーチキン SmileLフレーク」(50gパウチ)、トマト、卵、塩、 ...

シーチキンで!レンチンふわふわお好み焼風

ふわっとろっ食感!小麦粉を使わず豆腐生地で作る糖質控えめの生地は、ヘルシーなのに食べ ...
材料: はごろもフーズ「オイル不使用シーチキンLフレーク」(70g缶)、絹ごし豆腐、卵、キャ ...

さっぱりシーチキンとかぼちゃのサラダ

火を使わずレンジで簡単! ホクホクかぼちゃとシーチキンを合わせ酢で和えたさっぱり味の ...
材料: はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶)、かぼちゃ、玉ねぎ、酢、砂糖、塩、 ...