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ソーセージと大根の葉チャンプルー
捨てないで！ここに栄養がたっぷりあるの。葉つき大根を買ったら是非★立派なおかずになる
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材料：
ソーセージ、大根の葉、たまご、★醤油、★オイスターソース、コショウ
エビとアボカドのチャーハン
アボカドは火を通すととってもクリーミーになるんです。ひとりランチにパパッと夜食に。香
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材料：
冷飯、アボカド、冷凍剥きエビ、たまねぎ、★オイスターソース、★しょうゆ、刻みのり、温
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和麩ぅ～♪食べるミネストローネ
動物性食材不使用★お腹に優しい和風食材を使った変わりミネストローネ。具沢山で腹持ちよ
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材料：
★たまねぎ、★にんじん、★ごぼう、★大根、★トマト、オリーブオイル、水、茅乃舎野菜だ
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ひじきとクランベリーのディルサラダ
和の食材と洋の食材を合わせて、とってもオシャレなビューティーサラダができました！
材料：
乾燥ひじき、たまねぎ、★オリーブオイル、★レモン汁、★ブラックペッパー、★刻んだディ
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塩麹トンチミ（辛くない大根の水キムチ）
話題の塩麹を使えば簡単＆すぐおいしい！スープごといただくさぱり水キムチ。この夏に是非
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材料：
★昆布だし、★塩麹、★酢、大根、だしを取った昆布、ゆずの皮
