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新玉ねぎと桜えびのシンプル炒め♫
あまぁい新玉ねぎと桜エビをサッと炒めて！トマトの酸味と塩こぶだけの味付けでもしっかり
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材料：
新玉ねぎ、ブロッコリーの芯、トマト(中)、にんにく、桜えび、塩こぶ、胡椒・お酒、水溶
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ホタテと春野菜の中華炒め♪
シンプルにサッと炒めて彩り鮮やかで美味しい！
シャキシャキのお野菜とあまぁい帆立で良
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材料：
ホタテ(刺身用)、菜の花、ほうれん草、長ネギ、絹さや、トマト、しめじ、☆胡椒、☆ナン
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鶏ササミと白滝のピリ辛胡麻ドレ合え♪
ヘルシーな鶏ササミと白滝だけど、コクのある胡麻ドレとピリッと辛さが加われば何だか解ら
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材料：
鶏ささ身、白滝、長ネギ（斜め切り）、ザーサイ（細切り）、生七味（茅の屋）、胡麻ドレッ
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鶏挽き肉でレンコンの挟み焼き♪
サクッとモチっと食感も楽しめる人気のおかず。
甘ダレでコクを付けてご飯がススム逸品に
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材料：
☆鶏挽肉、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆蓮根（みじん切り）、☆生姜（すり下ろし）、☆青の
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切り干大根の明太子合えレモン風味♪
切り干し大根の歯ごたえに明太子のピリ辛・・・最後にレモンの爽やかな後味にお酒が進みま
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材料：
切り干し大根、明太子、☆マヨネーズ、☆ヨーグルト、しその葉、胡椒、レモン汁、お酒・味
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焼そば麺でタコとアンチョビのぺペロン風♫
意外に合う？！焼きそば麺をパスタとしてアレンジ♪
麺はカリッと！
アンチョビの塩分が
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材料：
焼きそばの麺、☆春キャベツ、☆しめじ、☆人参、☆タコ、長ネギの青い部分、アンチョビフ
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切干大根と竹輪とジャコのごまドレ合え♬
もう一品欲しいなぁという時に簡単で有るものでササッと！お酒がススム一品にも♪
材料：
切り干し大根、竹輪（半月切り）、ちりめんじゃこ、しその葉（細切り）、胡麻ドレッシング
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菜の花と鶏ささ身のお揚げロール♪
淡白なささ身をボリュームアップ！
今、旬な菜の花でお花見気分でお酒が進みます～♪
材料：
薄揚げ（大）、鶏ささ身、菜の花、スライスチーズ、生姜（みじん切り）、胡椒、辛子醤油
