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さつま芋ケーキ★卵・バター不要だよ☀
家にある材料でヘルシーに♬甘さも程々で胃にもたれないので食べすぎちゃう＾＾；
祝★話
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材料：
さつま芋、●砂糖、●塩、●ラム酒、薄力粉、ベーキングパウダー、牛乳、★サラダ油、★は
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漬けこむ手間を惜しまないで！鶏の煮炒め
タレに漬けこんだら、汁気がなくなるまで火をつけてほったらかし。甘辛い味なのでご飯・ビ
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材料：
鶏もも肉、●玉ねぎ、●にんにく、●醤油、●砂糖、●酒、●みりん、●塩コショウ、味噌、
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ふじっこの黒豆でベーコン稲荷飯
黒豆のもっちりな甘さとベーコンの塩っ気ご飯、稲荷の旨さが揃って美味しい一品。おせちに
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材料：
味付け油あげ、ご飯、黒豆、ベーコン、人参、青葱、コンソメ、醤油、塩コショウ
黒豆入りお好み焼き★
紅生姜の辛さの後に黒豆のまったりした甘さが広がり美味しいですよ。蒟蒻の口当たりも楽し
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材料：
お好み焼きの生地、黒豆、豚バラ（スライス）、●刻みキャベツ、●紅生姜、●刻み青ネギ、
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ダイエット中でも食べたいチョコ餡♡
少しのチョコとかぼちゃを混ぜたら、なんちゃってチョコ餡クリーム＠＠！ダイエット中でも
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材料：
チョコ（ブラック）、かぼちゃ（皮を除いて）、黒糖、牛乳、シナモン、※粉末ココア使用版
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鶏挽肉でカラフル団子の揚げ焼き
生姜が風味良く、ミックスベジタブルでボリュームUP！卵は使用してません。
材料：
鶏ひき肉、ミックスベジタブル（その他大豆などＯＫ）、青ネギ(又は玉葱1/4)、生姜、
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全粒粉＊胡桃のふわふわパン
蜂蜜入りでふわふわです。お好みに合わせてレーズン入りやシュガートップと楽しんで下さい
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材料：
●強力粉、●全粒粉（強力粉可）、●塩、●砂糖、●ドライイースト、牛乳、はちみつ、無塩
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米粉パワー全開のもちもちベーグルパン✿
もちもちだけど、重すぎず軽過ぎず♬スキムミルク入りでほんのり甘く仕上がりました～＾＾
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材料：
●強力粉、●米粉、●塩、●ドライイースト、●砂糖、●スキムミルク、水
