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アボガドの和風カレーオープンサンド
マヨ不要＆栄養豊富なアボガド＆薬味で新陳代謝ＵＰ。ヘルシーにサンドパンを楽しみましょ
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材料：
お好みのパン、アボガド、●醤油、●酢、●カレー粉、●砂糖、●生姜すりおろし、ツナ、ク
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おから入りベーグルパン
おから臭さも、おからのぱさつきも感じません。ヘルシーなベーグルをよりヘルシーに♬
材料：
●おから、●強力粉、●上新粉、●砂糖、●イースト、●塩、スキムミルク、水、はちみつ（
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アボガドの和カレー和え
カレー粉のスパイシーさは鰹節で和風味に♬アボガドのまったりさで辛みが調和。ちょっと斬
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材料：
アボガド、●醤油、●酢、●砂糖、●カレー粉、●生姜すりおろし、鰹節、クリームチーズ（
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とろける甘さのミルククリーム♡
パンやシュー生地、パイなど合いますよ♬チョコと一緒に食べちゃうと市販パンの「サ○ミー
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材料：
薄力粉、砂糖、スキムミルク、牛乳、無塩バター（マーガリン）、ラム酒・バニラオイルなど
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おから餅入りのもずく酢
お豆入りのおから餅をさっと冷やしてもずく酢にＩＮ。食べ応えのある一品に変身。夏場はお
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材料：
●おから、●片栗粉、●水、●だしの素、●生姜汁、豆類（大豆・枝豆・グリーンピースなど
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