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キノコの甘ポン酢炒め
あっという間に仕上がります♪もう一品に最適です★ノンオイルでヘルシーですよ。
祝☆1
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材料：
シメジ・舞茸・エリンギ等、●ポン酢、●砂糖、●生姜すりおろし、刻み葱（トッピング用）
塩レモンdeじゃこおろしサラダ
定番じゃこおろしに塩レモンの爽やかな塩っ気がいいアクセントになってます♡たっぷり食べ
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材料：
大根、じゃこ、めんつゆ（濃縮2倍）、塩レモン、オクラ、わかめ(乾燥)、トマト、水菜、
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塩昆布deトマトリゾット
トマトの酸味に塩昆布とツナの旨味が加わってまろやかなリゾットです♪栄養価たっぷりでヘ
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材料：
ご飯、ツナ缶、玉葱、トマト、人参、水、塩昆布（ふじっこ）、牛乳、とろけるチーズ、塩コ
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鮭味噌ダレdeアボカド丼
鮭フレークに絡まった味噌ダレがアボガドやワカメを美味しく引き立てご飯が進んじゃいます
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材料：
●鮭フレーク、●水、●味噌、●砂糖、●醤油、ゴマ油、ご飯、アボカド、わかめ(乾燥)、
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チーズと生ハムで手毬寿司風
ポン酢＋わさびの寿司飯にチーズのコク旨と生ハムの塩っ気が美味。雛祭りやパーティーにお
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材料：
ご飯、●ポン酢、●わさび、●刻み葱、●ブラックペッパー、十勝スマートチーズ、大葉、生
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