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鶏手羽と卵の酢じょうゆ煮♪
調味料は、米酢、醤油、酒、砂糖だけ。
お酢を使うけれど、酸っぱくはありません。
お酢
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材料：
鶏手羽中（手羽元でもOK）、卵、米酢、しょう油、酒、てんさい糖(砂糖)、水
レンジで作るミートローフ♪
シリコンスチーマーに入れて、レンジで加熱したら、ミートローフの出来上がり♪
中に入れ
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材料：
合いびき肉、パン粉、卵、塩、コショウ、ナツメッグ、人参、パプリカ（黄）、ブロッコリー
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手羽元で甘辛チキン♪
手羽元を使いましたが、もも肉や胸肉でもＯＫです。
甘辛味がごはんに合います！
おつま
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材料：
鶏手羽元、トマトケチャップ、はちみつ、コチュジャン、マヨネーズ、にんにくすりおろし
やわらか♪鶏ささみのピリ辛あんかけ風
パサつきがちな鶏ささ身が、やわらか～しっとり～です。
お子様にはチリソースを控えて下
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材料：
鶏ささ身、塩コショウ、ささ身にまぶす片栗粉、油、水、てんさい糖(砂糖)、チリソース、
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簡単 トマトカレー鍋
トマト缶とカレールーを使って簡単に作りました。
使うカレールーによって、お好みの辛
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材料：
白菜、ニンジン、ブロッコリー、しめじ、じゃがいも、小松菜、ウインナー、トマト缶、マギ
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トマト缶でさっぱり～煮込みハンバーグ
トマト缶で煮込むので、あっさり。おいしくて身体にやさしいハンバーグです。
2011,
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ（小）、バター、パン粉、豆乳（牛乳）、卵、塩、コショウ、ナツメッグ
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あっさり牛丼（白滝と玉ねぎでカサ増し）♪
白滝と玉ねぎ多めです。
薄めの味付けで、つゆだくで食べます。
材料：
牛切り落とし肉（細切れ）、玉ねぎ、白滝、ねぎ(小口切り)、紅生姜、だし汁、みりん、醤
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