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あっさり牛丼（白滝と玉ねぎでカサ増し）♪
白滝と玉ねぎ多めです。
薄めの味付けで、つゆだくで食べます。
材料：
牛切り落とし肉（細切れ）、玉ねぎ、白滝、ねぎ(小口切り)、紅生姜、だし汁、みりん、醤
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米粉で作るバナナマフィン（レーズン入り）
小麦粉と牛乳のアレルギーの方でも食べられます。
バナナとレーズンの自然な甘さ。
材料：
米粉、ベーキングパウダー、バナナ(完熟)、米油（サラダオイルでも）、蜂蜜、卵、豆乳(
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丸ズッキーニの肉詰めのトマト煮込み♪
丸ズッキーニの肉詰めをトマト煮にしました。
くり抜いた中身も煮込んで、ブレンダーでつ
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材料：
丸ズッキーニ（小さめ）、合びき肉、玉ねぎ、油、トマトの水煮缶、水、ローリエ、塩、コシ
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レーズン入りバナナブレッド♪
作ってから一晩おくと、しっとり～ずっしり～。
休日の朝ごはんに、おやつにぴったりです
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材料：
バナナ(完熟)、薄力粉、ベーキングパウダー、卵、米油（サラダオイル）、てんさい糖(砂
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