新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや ...

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茄子と卵の中華風炒め

【1人当たりの栄養価】 エネルギー:167kcal 塩分:1.1g 野菜量 76g ...
材料: 茄子、ピーマン、にんじん、春雨(乾燥)、ハム、卵(Mサイズ)、サラダ油(炒り卵用)、 ...

トマト冷奴

【1人当たりの栄養価】 エネルギー:148kcal 塩分:1.3g 野菜量:40g ...
材料: 絹豆腐、トマト、玉ねぎ、きゅうり、生姜、★塩、★ごま油、★酢、★コショウ

なすときゅうりのピリ辛炒め

【1人あたりの栄養価】エネルギー:34kcal 塩分:0.6g 野菜量:85g
材料: なす、きゅうり、ごま油、★しょうゆ、★オイスターソース、★酒、★七味唐辛子