生活習慣病予防アドバイザーの資格を持つ、SHINOです!簡単で美味しいものを食べ ...
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ナメタカレイのみりん漬け♪レンチン♪

煮魚なような、柔らかふっくら!しかも、しみしみ染みて美味しいです!レンチンおすすめ~
材料: ナメタカレイみりん漬け

白菜と豚ばら肉のゆず胡椒炒め♪

豚ばら肉の甘みに、白菜の旨み。ゆず胡椒でさっぱりとして食べやすい、簡単おかずです♪残 ...
材料: 白菜、豚ばら肉、かいわれ大根、油、★鶏ガラスープの素(又は創味シャンタン)、★しお・ ...

炊き込みご飯(もち米ちょびっと)♪

つやと、もちもち感がたまりません!ちょっとのもち米を入れただけで、こんなに変わるとは ...
材料: お米、もち米(ティースプーンで)、水3合までの線より、★五目釜めしの素(何でもいいで ...

豚バラ肉の唐揚げ(トンからりん)♪

おかずにも、おつまみにも、ピッタリな味で、冷めても美味しい、豚バラ肉の唐揚げです!( ...
材料: 豚バラ肉、唐揚げの素(自分好みのでOK)、醤油、油

すき焼き風DON♪

あまじょっぱい味が、ご飯に良く合うすき焼き!ご飯の上に乗せて、贅沢にいただきました♪ ...
材料: 牛肉(バラ肉)、豆腐(木綿)、ごぼう、しらたき、長ネギ、ご飯、煮汁、★すき焼きのタレ ...

豚肉のにんにく醤油 でいただきます♪

生のすりおろしニンニクが醤油と相性がいいので、焼いた豚肉をつけて、食べれば、メインは ...
材料: 豚肉(バラ、薄切り肩ロース)、すりおろしニンニク、醤油、油

ロマネスコ♪レンチン

ロマネスコをレンチンで簡単に栄養素はそのまま♪歯ごたえが癖になる!カリフラワーが苦手 ...
材料: ロマネスコ

大根と手羽先の染み煮♪(おでんの素で)

大根と手羽先、おでんの素で、美味しい煮染めにも!おかずにもピッタリの、失敗しない味付 ...
材料: 大根、手羽先、クッキングシート(落し蓋とアク取り)、おでんの素、水

鯖缶そうめん♪♪

鯖の旨味を存分に味わえる簡単つけ汁です。そうめんの時のおかずに困ったら鯖缶を使ってみ ...
材料: そうめん、鯖缶(水煮)、麺つゆ又は白だし(白だしは20~30)、青ネギ(生でも冷凍で ...

大葉青唐辛子味噌♪♪

大葉の香りと青唐辛子の辛さに甘味噌がベストマッチ♪♪これだけで、ご飯が進みます(^- ...
材料: 大葉、青唐辛子、味噌、砂糖、★油