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野菜たっぷり!鯛の和風甘酢あんかけ
切り身の活用で魚料理を簡単に♪
成長に欠かせないたんぱく質と腸内環境を整える食物繊
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材料:
真鯛(切り身)、塩、酒、片栗粉、長ねぎ、にんじん、エリンギ、三つ葉、だし汁、(A)酢
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牛肉とお豆のカレー風味トマト煮こみ
薄切りお肉でも満足感たっぷりの主菜を作ろう!
野菜も一緒に煮込んでワンプレートで栄養
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材料:
牛こま肉、塩・こしょう、酒、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム(※しめじやエリ
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鯵と彩り野菜の南蛮漬け
【管理栄養士監修】さっと揚げた魚とたっぷりの野菜を酸味のきいた南蛮漬けにすれば、簡単
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材料:
鯵、片栗粉、オリーブ油、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、こねぎ、(A)だし汁、(A)みり
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