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簡単おかず３品！彩り２段弁当♪
【管理栄養士監修】簡単なのに栄養たっぷりの美味しいお弁当を持って家族みんなでお出かけ
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材料：
白ごはん、梅干、かぼちゃ、溶けるチーズ、鶏モモ肉、しめじ、（A） 醤油、（A） みり
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カルシウム豊富！チョコレートチーズケーキ
【管理栄養士監修】いつもとはちょっと違うチョコレートチーズケーキでおいしくカルシウム
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材料：
オレオのクッキー部分、バター、クリームチーズ、たまご、チョコレート（ビター）、きび砂
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ベーコンとキノコのチーズリゾット
【管理栄養士監修】使うのは、余ってしまった「冷ご飯」。余りのご飯も本格リゾットに大変
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材料：
バター、ベーコン（スライス）、きのこ（しめじ、まいたけ）、ミニトマト、白ワイン（なく
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２種のタレ！冷しゃぶのサラダ仕立て
【管理栄養士監修】野菜とお肉を一緒にすること、そしてたれを選べるということで苦手な野
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材料：
豚ばら肉、生姜（スライス）、大根、人参、水菜、練り胡麻、ポン酢、梅干、【A】穀物酢、
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カルシウム豊富！高野豆腐入り五目煮込み
【管理栄養士監修】成長に欠かせないたんぱく質・カルシウム・鉄分・亜鉛がたっぷりの高野
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材料：
高野豆腐、にんじん、干し椎茸、こんにゃく、ごぼう、（A)だし汁（椎茸の戻し汁も使用）
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子供大好き★タコのカレー揚げサラダ仕立て
【管理栄養士監修】スパイシーなおかずで食欲UP！ もりもり食べて元気をチャージしまし
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材料：
ゆでだこ（足１～２本分）、レタス、にんじん、（A）カレー粉、（A）片栗粉、揚げ油
ヘルシー！照り焼きレンコンつくねバーグ
【管理栄養士監修】噛むことはスムーズな消化吸収にとって必要不可欠です。れんこんで挟む
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材料：
鶏ひき肉、豆腐、れんこん、片栗粉、油、(A)生姜、(A)ねぎ、(A)味噌、(A)塩、
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ブロッコリーとマッシュルームのソテー
【管理栄養士監修】ビタミンも豊富に含まれているブロッコリーで、内側から元気に！
材料：
ブロッコリー、マッシュルーム、ベーコン、にんにく、輪切り唐辛子、オリーブ油、塩・こし
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ベーコンとキャベツのトマトパスタ♪
【管理栄養士監修】季節の変わり目でなんとなく元気が出ない、疲れが残っている・・・ そ
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材料：
パスタ（乾燥）、ベーコンブロック、キャベツ、トマト、オリーブオイル、にんにく、赤唐辛
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