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ダイエットに！野菜たっぷりしらたき冷麺
ダイエット中の簡単レシピ！ローカロリーな冷麺です。野菜たっぷりなので栄養バランスもバ
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材料：
白滝、きゅうり、水菜、トマト、ゆで卵、キムチ、★酢、★麺つゆ、★コチュジャン、★ニン
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ダイエットに！ヘルシー明太子白滝パスタ
野菜たっぷりの明太子パスタが食べたいと思い、白滝で代用。罪悪感なく食べれるのでダイエ
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材料：
白滝、ネギ、水菜、大葉、明太子、マーガリンまたはバター、麺つゆ
簡単ランチ！漬けまぐろの彩り丼
彩り鮮やかなまぐろの漬け丼ですが、簡単に作れるので、手抜きしたい時にぴったり。マグロ
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材料：
まぐろぶつ、長ネギ、きゅうり、大葉、たくあん、ご飯、白ゴマ、★しょうゆ、★みりん、★
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