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めんつゆで簡単!春菊としらすのわさび和え
春菊の香りとわさびの風味がマッチした和え物です。
材料: 春菊、しらす干し、めんつゆ(2倍濃縮)、わさび、削り節
糖質オフ!おからでポテサラ風
おから感のない仕上がりです(^^)
材料: おから、豆乳、人参、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ、クレイジーソルト、ワインビ
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速効で出来る!大豆としらすのみぞれ和え
手間なし和えものですが、美味しいです(^^)
材料: 大豆(水煮)、釜揚げしらす、大根おろし、生姜すりおろし、めんつゆ(2倍濃縮)、ポン酢
もやしとほうれん草のナムル風ツナサラダ
ごま油の風味がきいたドレッシングでいただくサラダです(^^)
材料: もやし、サラダほうれん草、人参(千切り)、ツナ缶、濃口醬油、ごま油、酢、砂糖、味塩コ
...
インゲンとしめじのゴマぽん和え
ゴマの風味とインゲンの食感が楽しい和え物です(^^)
材料: インゲン、しめじ、めんつゆ(2倍濃縮)、ポン酢、練りゴマ、煎りごま
春菊と舞茸の磯風味和え
春菊の香りと海苔の風味がマッチした和えものです(^^)
材料: 春菊、舞茸、めんつゆ(2倍濃縮)、桃屋ごはんですよ、薄口醤油
シナチクとわかめの梅和え
さっぱり梅風味のシナチクの食感が楽しい和えものです(^^)
材料: シナチク(水煮)、塩蔵ワカメ、濃口醬油、ごま油、減塩梅干し、めんつゆ(2倍濃縮)
インゲンと椎茸の梅おかか和え
インゲンの食感と梅の風味が食欲をそそります。
材料: インゲン、椎茸、梅干し、だし醤油、みりん、カツオ節、塩
キャベツと豆苗のカルボナーラサラダ
栄養たっぷりの豆苗を濃厚ドレッシングでいただきます
材料: キャベツ、人参、塩、豆苗、固ゆで卵、マヨネーズ、牛乳、パルメザンチーズ、ワインビネガ
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もやしとキュウリのカレー風味和え
カレー粉のアクセントが効いたさっぱり和えものです(^^)
材料: もやし、キュウリ、ハム、サラダ醤油、薄口醤油、カレー粉、砂糖
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