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お弁当に！時短中華エビソテー
お弁当は時間が勝負！創味シャンタンを使えばらくらくお弁当つくりができちゃいます
材料：
バナベイエビ、ウインナー、玉ねぎ・パプリカ、創味シャンタンDX、トマトケチャップ、塩
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こうや豆腐でヘルシーゴマ味噌カツ～♪
栄養いっぱいのこうや豆腐を使ってカロリーダウンのヘルシー味噌カツを作りました
材料：
新あさひ豆腐、粉末調味料、豚バラスライスか豚モモスライス、揚げ油、フライ用のパン粉、
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アボカドココットのシーフードホットサラダ
トースターで軽くチンしてホットサラダで♪
簡単手早く、おもてなしにぴったり～^。^
材料：
アボカド、お刺身用鯛・海老、トマト、塩コショウ、オリーブオイル、マヨネーズ、粒コショ
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ちょっとおしゃれ♪カラフルおにぎり
簡単でちょっとおしゃれ☆女子の高校生のお弁当に運動会にパーティーにおすすめです
材料：
米、■塩・ターメリック、■顆粒コンソメもしくはダシダ、パプリカ(赤黄)みじん切り、カ
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お弁当に！豚肉の５色大葉巻き
こってり辛味噌味の豚肉がお弁当にぴったり！
大葉にくるんでさっぱりいただきます~
材料：
豚バラ肉、パプリカ(赤黄)・にんじん・紫玉ねぎ・インゲン（５ミリ位に千切り）、大葉（
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ゴロっと具だくさんバーニャカウダカレー
カレーに煮込むと素材の味が同じように感じてしまうことがありませんか？具材も美味しく味
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材料：
野菜、炒め用油、シーチキンL缶、☆塩コショウ、☆生クリーム、☆オリーブオイル、☆アン
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楽々*ミラノ風カツレツ*
簡単でおもてなしやアニバーサリーにもグー☆ロースの薄切りお肉がおしゃれに変身～♪
材料：
薄切りロース肉、溶けるチーズ、塩胡椒・パン粉・ガーリックパウダー、トマト缶(カット)
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ポリ袋で簡単大葉黒ゴマのはんぺんバーグ
ポリ袋とトースターで簡単調理＾＾
オイルカットもできちゃうし時短もできちゃうお助けの
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材料：
豚挽き肉、大判はんぺん、玉ねぎ（中）、大葉、黒ゴマ、塩、☆味噌・砂糖、☆ゴマ油
