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イタリアンなエリンギのベーコン巻き
とっても簡単で、子供も大人も取り合いになるおかずです。お財布にも体にも優しい絶品オシ
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材料：
エリンギ、ハーフベーコン、●トマト、●オリーブオイル（できればエキストラバージンオリ
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焼肉雑穀ライスバーガー
ライスバーガーを十六穀米で作りました。お肉は豚ばら薄切り肉！！節約ボリュームレシピな
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材料：
はくばく十六穀ごはん、米、水、豚バラ薄切り肉、塩こしょう、小麦粉、焼肉のたれ、目玉焼
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野菜と雑穀たっぷりの秋の月見丼
十六穀ごはんに、野菜たっぷりのあんかけをかけて、お月様のような目玉焼きをのせて秋の丼
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材料：
米、はくばく十六穀ごはん、水、豚薄切り肉、人参、しめじ、いんげん、里芋、長ネギ（白い
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ヘルシ～＆とろろ～な和風十六穀ドリア
ホワイトソースじゃなくてとろろで作った和風ドリア。なおヘルシーに十六穀米にしました。
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材料：
米、はくばくの十六穀ごはん、水、長芋、卵（Ｌ）、めんつゆ、いんげん、ウインナー、しめ
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栄養たっぷり十六穀米の鶏五目ご飯
十六穀米ってだけでヘルシーなのに、炊き込みご飯にしたから、なおヘルシー！
おにぎりに
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材料：
米、はくばく十六穀米、○鶏胸肉、○塩麹、しいたけ、油あげ、人参、ごぼう、こんにゃく、
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