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鮪のアラで☆手作りツナ
まぐろのアラを見つけたらチャンス！
お家でツナが作れちゃう。そのまま食べても、サラダ
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材料：
まぐろのアラ、◯水、◯酒、◯塩、◯コンソメ、◯ローリエ※又はタイム小さじ2分の1、ニ
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濃厚♡ねぎのポタージュすーぷ。
ねぎの甘さが際立つ濃厚スープ！寒い夜にほっこり〜 ミキサーを買いに電気屋に急いで！=
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材料：
長ねぎ、牛乳、水、コンソメ、塩、ハーブソルトなど、オリーブオイル、ベーコン、オリーブ
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きゅうり＆セロリの漬けもの。
ポリポリ食べ出したら止まらないですσ(^_^;)
ビールがすすむヘルシーおつまみ♪
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材料：
アメリカンセロリ、きゅうり、○塩、○昆布だし、○にんにく(チューブ）、○しょうが(チ
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ミニトマトと生揚げ、たまご。
もう一品欲しいとき、ランチにも。
ご飯にも合います☆いつもと違うトマトのおいしさを
...
材料：
ミニトマト、生揚、たまご、ニラ、○麺つゆ、○水、○みりん、サラダ油、かつおぶし
