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☆じゃがいもと玉ねぎのコチュジャン煮☆
ほくほく、こっくり、じゃがいもの煮っころがしです。コチュジャンと味噌で男性好みの味付
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、ゴマ油（かどや純白・無香性）、■コチュジャン甘口、■信
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☆ズッキーニ☆の味噌炒め
ズッキーニを炒め焼きして、お味噌等の調味料と炒め合わせます。さっと作れる、ごはんのお
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材料：
ズッキーニ、■味噌、■しょうゆ、■本みりん、■きび砂糖（or白砂糖）、■清酒、EVオ
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スペインの味☆金時豆とソーセージの煮込み
お豆とソーセージ、玉ねぎ、ピーマンをトマト味で煮込みます。お豆が沢山食べられます。レ
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材料：
金時豆（茹でたもの）、ソーセージ（スパイシーなもの）、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、E
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