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イワシの青紫蘇ハンバーグ
人気検索トップ８に！感謝！鰯を包丁で叩き、玉ねぎを混ぜ、シソの葉をつけ、ハンバーグに
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材料：
いわし、玉ねぎ、片栗粉、しょうが(すりおろし)チューブでも、ポン酢、青じそ
市販のローストビーフとカイワレのサラダ
人気検索トップ10入り！市販のローストビーフで食べ応えあるサラダ！油を使わない、カ
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材料：
ローストビーフ(市販のもの)、かいわれ大根、きゅうり、玉ねぎ、クレソンか春菊(1茎)
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チンゲン菜(青菜)とカニ缶の卵白炒め
人気検索でトップ10入り！感謝です。卵白が余ったら、作ってみて下さい。青梗菜か小松菜
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材料：
チンゲン菜or小松菜orターサイ、カニ缶(ほぐし身１００ｇ)カニ蒲鉾でも、しょうが(
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胡瓜と干し海老のスープ
夏、味噌汁が飲みたくない時にピッタリのスープです。育ち過ぎの胡瓜でも美味しい。冷たく
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材料：
胡瓜、干し海老（素干しのオキアミでも）、鶏がらスープの素、生姜(すりおろし)、ねぎの
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シラタキか素麺で韓国冷麺
麺の代わりにシラタキで、韓国冷麺を作りました。スープはコンソメで！シラタキ麺で、2ヶ
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材料：
白滝、または素麺、キムチ、胡瓜、ゆで卵(なくても)、コンソメ(固形)、長ネギ(なくて
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