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キヌアで♪ヘルシー栄養満点トマトリゾット
栄養満点でヘルシーなキヌアをリゾットにしました。プチプチ食感がおいしい♪
材料:
キヌア、にんにくみじん切り、玉ねぎのみじん切り、トマト、しめじ、ブロッコリー、オリー
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スキレットとストーンプレートで熱々ムサカ
スキレットとストーンプレートでずっと熱々でおいしく召し上がれます♪簡単ソースでお手軽
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材料:
じゃがいも(今回は新じゃが)、●オリーブオイル、●塩コショウ、なす、〇オリーブオイル
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たこときゅうりの辛子酢味噌和え
辛子酢味噌は混ぜるだけなので簡単です♪買うのはもったいない。たこときゅうりがばっちり
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材料:
茹でたこ、きゅうり、〇味噌、〇酢(今回は赤酢を使いました)、〇砂糖、〇チューブのから
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ライスペーパーで♪チーズ&サーモン巻き
ライスペーパーを使うと、スライスチーズが可愛いチーズスティックになります。
材料:
ライスペーパー、スライスチーズ、鮭フレーク、(※鮭フレークの代わりにスモークサーモン
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はんぺんとツナマヨのチーズ焼き
はんぺんとツナマヨの相性は間違いなし。よく、サンドにして焼きますが、今回はチーズを混
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材料:
はんぺん、ツナ缶、玉ねぎみじん切り、スライスチーズ(とろけないタイプ)、マヨネーズ、
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☼きくらげ好きに♪豚バラと卵の中華炒め
★つくれぽ10人★わが家の中華炒め。しゃきしゃきのきくらげがメインです♪やわらか豚バ
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材料:
乾燥きくらげ、卵、たまねぎ、豚バラ薄切り肉、○塩コショウ、○酒、○片栗粉、●鶏がらス
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焼き豆腐ときくらげの中華和え
よく見る「男子ごはん」を見て、家にあるもので自分好みにアレンジしました。旦那様気に入
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材料:
焼き豆腐、生きくらげ(乾燥きくらげでも。乾燥なら3gほど)、ブロッコリースプラウト、
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