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おさかなバーグ
不思議な食感、何が入ってるの？ヘルシーなお魚のすり身とじゃが芋で作ったハンバーグ風で
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材料：
魚の切身（すり身）、じゃが芋、玉ねぎ、出汁をとった後の昆布、ニンニク、くず粉、塩、ナ
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玄米おやき
冷やごはん（玄米）でお焼。何にもつけないでも美味しく食べられます。アレンジいろいろ楽
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材料：
玄米冷やごはん、出汁をとった後の昆布、干し椎茸、玉ねぎ、じゃが芋、くず粉、塩、大葉、
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西瓜の皮でソムタム風漬物
西瓜の皮も漬物にして食べるとゴミも減ってエコ♪塩だけでもいいけどタイのソムタム風など
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材料：
西瓜の皮（緑のところを剥く）、人参、塩、唐辛子（みじん切り）、ナンプラー、スダチ汁、
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米粉でバナナマフィン
アレルギー対策用、米粉マフィン。大豆、小麦粉、卵、乳製品入っていません。チョコバナナ
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材料：
上新粉（玄米粉）、塩、BP、メイプルシロップ、りんごジュース（100%のもの）、バナ
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米粉でチョコバナナマフィン
チョコレートたっぷりのバナナマフィンを玄米の米粉で作ってみました。モチモチ・しっとり
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材料：
玄米粉、ココア、塩、ベーキングパウダー、メイプルシロップ、豆乳、チョコレート、バナナ
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