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黒ごま豆腐
ミネラルたっぷりの黒練り胡麻を使ってお手軽に胡麻豆腐。黒ごまは白よりミネラルが多いの
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材料：
黒練り胡麻、葛粉、水、塩、濃縮万能だし【レシピID：633308】又は出汁醤油、ワサ
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オレンジ風味のオートミールブレッド
乳製品・卵なしでヘルシーなオートミールブレッド。みやこじかさんのレシピ【ID：717
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材料：
オートミール、絹ごし豆腐（又は充填豆腐）、無調製豆乳、メイプルシロップ、酢、塩、レー
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新玉ねぎの葉っぱの卵とじ
新玉ねぎの葉っぱ付きのを手に入れたら、ぜひ葉っぱも食べてください。ネギと同じ使い方が
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材料：
新玉ねぎの葉、植物油、水又はだし汁、濃縮万能だし【レシピID：633308 】、たま
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マクロビ：チキンのから揚げ風
マクロビレシピでも、お肉風のものを食べられます。醤油とハーブのミックスでちょっと変わ
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材料：
グルテンミート（植物蛋白缶詰）、黒胡椒、セージ、ローズマリー、生姜（すりおろし）、ニ
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