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雑穀：はと麦サラダ
美肌効果の高いはと麦でサラダを作りました。野菜は、お手持ちのもので自由にアレンジして
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材料：
はと麦、水、塩、きゅうり、トマト、とうもろこし、玉ねぎ、フラックスシードオイル、オリ
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トマトオムレツ（お弁当用）
朝の忙しい時にササッと出来る変わり卵焼き。朝食にもどうぞ！生トマトが入って、元気色で
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材料：
たまご、トマト、パルメザンチーズ、クレイジーソルト、塩、植物油、パセリ、タイム、バジ
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マクロビ：じゃがいも団子
以前作ったチーズ入のじゃがいも団子のマクロビバージョンです。酒粕でコクを出しました。
材料：
じゃがいも、おから、酒粕、塩、たまねぎ、人参、とうもろこし、グリンピース、植物油、み
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