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60代になり、3度目の単身赴任となりました。なかなか新しいレシピを試すことができ
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60代になり、3度目の単身赴任となりました。なかなか新しいレシピを試すことができません。新しい土地と新しい食材をエンジョイできるように頑張ります。基本的には、安価な材料で簡単に調理できるものを目指しています。
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ブロッコリーと海老と卵の炒めもの
ブロッコリーはそのままでもおいしいですがいろいろ調理への応用も利く食材です。
材料: ブロッコリー(ゆでたもの)、海老、卵、食用油、塩、コショウ、酒、片栗粉、中華だしの素
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アサリの酒蒸し(モヤシ入り)
モヤシの味は母の味、味のないところに味がある、といったのはサトウハチロー。
材料: アサリ、モヤシ、酒
野菜炒めの卵とじ
野菜炒めに卵を入れるだけでもいいですが、少しふんわりとした感じにしたいときに。
材料: 干し椎茸、ニンジン、タマネギ、卵、醤油、酒、食用油
イワシの蒲焼
サンマと同じ調理のし方ですがイワシだと一尾そのままで調理できます。見た目の好みで選ん
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材料: イワシ、酒、ショウガ(すりおろしたもの)、小麦粉、食用油、醤油、みりん、水、ごま
サバのフライ
サバは味噌煮とかが定番ですが、フライも結構いけます。
材料: サバの切り身、小麦粉、パン粉、塩、コショウ
ひじきの炊き込みご飯
シンプルなひじきの炊き込みご飯です。
材料: 米、ひじき、ニンジン、シメジ、酒、めんつゆの素、醤油、塩
ブロッコリーの茎のきんぴら
ブロッコリーの茎はどうしてます。捨てるのはもったいないですね。
材料: ブロッコリーの茎、じゃこ、小女子、醤油、食用油
切り干し大根煮
基本の煮物です。
材料: 切り干し大根、ニンジン、干し椎茸、じゃこ、小女子、さつま揚げ、酒、みりん、醤油、砂糖
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カボチャとさつまいも団子
お弁当のすき間を埋めるのに役立ちます。
材料: さつまいも、カボチャ、砂糖、みりん、醤油、卵の黄身、ごま塩
YMHサラダ
Y=山芋、M=水菜、H=ハムです。
材料: 山芋、水菜、ハム、めんつゆ
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