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春キャベツ×えび×卵★デリ風マヨサラダ
レポ100&レシピ本掲載、感謝♡
隠し味で、デリ風の奥深い味に☆
彩りも良いので、持
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材料：
キャベツの葉、ゆで卵、サラダ用えび、コーン(冷凍or缶詰)、ツナ缶、★コンソメ(顆粒
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究極のダイエット！！もやしワカメ七変化☆
茹でたもやしと戻したワカメ。
これを基本に毎日色々変えて
「食べる前に食べてます！」
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材料：
もやし、乾燥わかめ、長芋orおくら、ポン酢orしょうゆ、☆キムチ、☆春雨、☆豆腐(絹
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子供が喜ぶ❀ブロッコリーと卵のマヨサラダ
ポイントはお酢と砂糖！
ゆで卵をたっぷり使う事で、ブロッコリー嫌いだった子供達も歓声
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材料：
ブロッコリー、ゆで卵(M~L)、コンソメ(顆粒)、★酢、★マスタード(イエロー)、★
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新じゃが×スモークサーモン❀デリ風サラダ
粗みじんの玉ねぎ＆水菜のシャキシャキ感が良いアクセントに♪
実在のデリのサラダを、自
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材料：
じゃがいも(大)、※バター(マーガリン可)、ゆで卵、玉ねぎ、☆スモークサーモン、☆コ
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切干し大根＆マカロニ★カレーマヨサラダ
切干大根＆固茹でのマカロニにより、噛む回数↑で食べ過ぎを防止。カレーの風味でマヨネー
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材料：
切干大根、マカロニ、枝豆(冷凍)、コーン(冷凍or缶詰)、人参、ツナ缶、★コンソメ(
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サンドイッチ★卵★隠し味がポイント♪
マヨたま好きが、少しずつ手を加えていくうちに出来たレシピ♪
コンソメとマスタードが、
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材料：
ゆで卵(M～L）、☆コンソメ(顆粒)、☆酢、★フレンチマスタード、★マヨネーズ、ブラ
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ひじき★煮物じゃないよ！五目マリネ中華風
ツナの旨味とごま油の風味で、意外にも箸が進みます(^o^)
酢使用＆彩りも良いのでお
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材料：
ひじき(乾燥)、人参(中)、枝豆(冷凍でも)、コーン(冷凍or缶詰)、ツナ缶、白ゴマ
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