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キャベツ×豚肉×ニラ❀餃子みたいな丼♪
2013.6.26話題入り感謝♡
豚肉・ニンニクで、まるで餃子を食べてるよう♪スタミ
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材料：
☆ごま油(炒め用)、☆おろし生姜(チューブ可)、☆おろしにんにく(チューブ可)、☆フ
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お弁当にも♡切干大根＆ひじき♡トマト煮
ウィンナーのダシとトマトの酸味で、和の食材が洋風のおかずに♪
彩りも豊かなので、お弁
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材料：
☆オリーブオイル(炒め用)、☆フリーズドライにんにく(あれば)、●ウィンナー、●人参
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ランチに簡単♪そばめし
焼きそばに飽きたら、たまにはこんなメニューはいかが？
どろソース系の濃厚味で、育ち盛
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材料：
焼きそば麺(むし）、ご飯、キャベツの葉、天かす、☆ごま油(炒め用)、☆おろしにんにく
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お好み焼き風★キャベツ★チーズトースト
チーズの下に天かす入りキャベツとマヨネーズ・お好みソース・海苔♪
朝食にもランチにも
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材料：
食パン(6枚切)、※キャベツ(千切り)、天かす(あげ玉)、鰹だしの素(顆粒)、ハム
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子供が喜ぶ❀ブロッコリーと卵のマヨサラダ
ポイントはお酢と砂糖！
ゆで卵をたっぷり使う事で、ブロッコリー嫌いだった子供達も歓声
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材料：
ブロッコリー、ゆで卵(M~L)、コンソメ(顆粒)、★酢、★マスタード(イエロー)、★
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お弁当★ひじき＆ツナ＆白菜のオイマヨ炒め
子供が口に入れるなり「甘～い♡」と。
白菜の甘味を感じる＆シッカリした味付けで、ご飯
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材料：
白菜の葉、ひじき(乾燥)、ツナ缶、☆ごま油(炒め用)、☆おろしにんにく(チューブ可)
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ランチに簡単♪うちの焼うどん(沖縄風？）
鰹だし・めんつゆ・卵で、チャンプルーのような人参しりしりのような・・・
休日の昼に登
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材料：
ゆでうどん、☆キャベツの葉、☆人参、☆ちくわ(かまぼこ・カニカマでも)、ごま油(炒め
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切干し大根＆マカロニ★カレーマヨサラダ
切干大根＆固茹でのマカロニにより、噛む回数↑で食べ過ぎを防止。カレーの風味でマヨネー
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材料：
切干大根、マカロニ、枝豆(冷凍)、コーン(冷凍or缶詰)、人参、ツナ缶、★コンソメ(
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朝食に★キャベツナ★海苔チーズトースト★
マヨ効果でキャベツがしっとりジュワ～♡
＋ツナの旨味・鰹ダシinで、味噌汁にも合うボ
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材料：
食パン(6枚切り)、キャベツの葉、かつおだし(顆粒)、マヨネーズ、ツナ缶、海苔、スラ
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