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具沢山フライパン焼き卵ご飯（カレーマヨ）
ツナの旨みで野菜が沢山食べられる♪
フライパンで大きく焼くだけ混ぜるだけ！
ボリュー
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材料：
はごろもフーズ「シーチキンL」、ご飯、卵、人参、玉葱、ピーマン、エリンギ、塩胡椒、●
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さっぱりカルボナーラ風冷やし塩らーめん。
夏でもサッパリ食べられる
冷製カルボ風の塩ラーメンです＾＾＊
お好きな野菜と一緒にね
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材料：
冷やしぶっかけサッポロ一番塩らーめん 青しそ仕上げ、胡瓜、ハム、ミニトマト、卵、●豆
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さっぱりカルボナーラ風冷やし中華。
冷やし中華×カルボナーラのまさかのコラボ！
サッパリアッサリだけど満足感の高い
美味
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材料：
マルちゃん正麺 冷やし中華、卵、ベーコン、◎ヨーグルト、◎マヨネーズ、◎豆乳、ブラッ
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なんちゃってクリチと沢庵のおかゆ。
秘密は水切りヨーグルト：D♪
え！沢庵におかゆにヨーグルトが合うの？
食べてみたら分
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材料：
ご飯、水、塩、◎水切りヨーグルト、◎沢庵、◎蜂蜜、卵、ミニトマト、鰹節、醤油
おからDEもちもちチーズボール。
お豆腐屋さんのおからで作りました*
出来たてとろとろ、冷めたらもちもち、
パーティー
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材料：
人参、玉葱、おから、豆乳、片栗粉、マヨネーズ、塩胡椒、とろけるチーズ、＊ケチャップ等
ブロッコリーと卵のスイチリマヨトースト。
人気のマヨたまトーストに
大好きなブロッコリーとスイチリを
合わせてみました*
ma
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材料：
食パン、ブロッコリー、卵、マヨネーズ、スイートチリソース
お好み焼き風トルティーヤピザ。
お好み焼きとピザが好き◎
とろ～りチーズと半熟卵が
クリスピーなトルティーヤによく合
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材料：
トルティーヤ、キャベツ、青葱、ハム、卵、ピザ用チーズ、○お好みソース、○青海苔、○鰹
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うちの爆弾おにぎり。
大根葉の甘辛煮を混ぜ込んだごはんに
半熟のゆで卵を入れて握ります。
しみじみ美味しい
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材料：
大根葉の甘辛煮レシピID : 2890483、ごはん（写真は玄米）、卵、海苔
