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アマニ粒入りヘルシーレンコンハンバーグ
話題の”オメガ３α-リノレン酸”が摂れるアマニ粒を混ぜたヘルシーな和風ハンバーグです
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材料：
鶏むねミンチ、レンコン、ローストアマニ粒、だしの素(粉末)、ブラックペッパー、炒め油
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豚ばら肉ともやしの広島焼き風♪カリッ！
豚ばら肉とモヤシを使って安上がりで美味しい1品が簡単に出来上がります♪
材料：
豚バラ肉、もやし、ねぎ(みじん切り)、小麦粉、水、だしの素、塩、こしょう、とんかつソ
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さっぱり食べる♪豚塩麹焼きのオクラ添え
いつもの豚の生姜焼きに塩麹をプラス♪
オクラかつおを添えて食べたら、さっぱり感UPで
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材料：
豚肉（生姜焼き用）、塩麹、タレ、オクラ、レタス、かつおパック、醤油、油(炒め用)
夏に食べたいシャーべドレッシングのサラダ
野菜ジュースを使ったシャーベットドレッシングで暑い日も食欲が出るサラダです♪
簡単な
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材料：
きゅうり、ミニトマト、玉ねぎ(中)、ハム、野菜の戦士(飲料）、塩、乾燥パセリ、グレー
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夏場のあっさり焼きカレイの野菜ポン酢♪
こう暑いとあっさりしたメニューにシフトしちゃいます。
いつものカレイをあっさりいただ
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材料：
カレイの干物、玉ねぎ(スライス)、ねぎ(みじん切り)、大葉(千切り)、ポン酢しょうゆ
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