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合いがけカレーの雑穀オムライス
シンプルなオムライスに２種のカレーをかけるだけの簡単メニューですが、ちょっとリッチな
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材料：
雑穀米の冷ご飯、卵、レトルトカレー２種、油(炒め用)、塩コショウ、コンソメ顆粒、乾燥
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ダイエットな雑穀deたけのこごはん
旬のタケノコと雑穀で作るタケノコご飯は
ヘルシーなのでダイエットにも一役買ってくれま
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材料：
白米、雑穀米、☆たけのこ(水煮)、☆だしの素、☆料理酒、☆醤油、★みょうが（みじん切
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炊飯器で作る簡単で美味しいパエリア
パエリア用調味料を使った、簡単に出来るパエリアです。炊飯器で作りますが味は本格的です
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材料：
米、あさり、むきエビ（中）、赤パプリカ、ピーマン、ミニトマト、パエリアの素、塩、コシ
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炊飯器で作る釜飯風山菜ごはん
最近みつけた「野菜うまだし」で作ると
料理がとても美味しく仕上がるので
炊飯器で山菜
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材料：
市販の山菜水煮、人参、あげ、タケノコ水煮、生シイタケ（干しでも可）、だしの素、醤油、
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相性バッチリ！野沢菜漬とカニの和風炒飯♪
傷みかけた野沢菜漬を無駄にしない相性バッチリのちょっとリッチな気分になれる炒飯です。
材料：
かに棒肉、野沢菜漬け、卵、玉ねぎ(みじん切り)、冷ご飯、ちりめんじゃこ、ごま油(炒め
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山菜ごはんdeしらす丼
山菜ごはんに釜揚げしらすをたっぷり乗せた
ご馳走丼です♪栄養バランスもgood!
材料：
米、山菜ミックス、揚げ、釜揚げしらす、大葉(千切り)、刻み海苔、塩、だししょう油、み
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とびっきり美味しい鶏ごぼうご飯♪
面倒なごぼうのささがきは、パウダーを使って時短した楽々メニューです♪具がいっぱいで美
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材料：
米、☆筍(水煮)、☆油揚げ、☆ぶなしめじ、☆ちくわ、鶏むね肉、ごぼうパウダー、○醬油
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