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相性バッチリ！野沢菜漬とカニの和風炒飯♪
傷みかけた野沢菜漬を無駄にしない相性バッチリのちょっとリッチな気分になれる炒飯です。
材料：
かに棒肉、野沢菜漬け、卵、玉ねぎ(みじん切り)、冷ご飯、ちりめんじゃこ、ごま油(炒め
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カレー風味のヘルシー野菜オムレツ♪
野菜だけを使ったオムレツですが、カレー風味なので美味しいです♪何よりヘルシー(^^♪
材料：
ぶなしめじ、人参、キャベツ、玉ねぎ(中)、卵、☆コンソメ顆粒、☆塩コショウ、☆カレー
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山菜ごはんdeしらす丼
山菜ごはんに釜揚げしらすをたっぷり乗せた
ご馳走丼です♪栄養バランスもgood!
材料：
米、山菜ミックス、揚げ、釜揚げしらす、大葉(千切り)、刻み海苔、塩、だししょう油、み
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香りを楽しむゆずと食用菊の酢の物 簡単♪
色鮮やかさと食感の良さが美味しい食用菊と旬の柚子を使った、見た目も美味しい酢の物です
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材料：
食用菊、柚子の皮、酢（茹でる時用）、砂糖、麺つゆ(ストレート)、酢、しょう油、ゆずの
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ドレッシング不要！マンゴーサラダ♪
甘酸っぱいドライマンゴーとベーコンで「甘味・酸味・塩味」バランスが取れていてドレッシ
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材料：
☆ドライマンゴー（粗みじん）、☆ピーマン（みじん切り）、☆玉ねぎ(みじん切り)、人参
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