ジュニアアスリートのママのための食事学講座とおうちごはん教室を開催しています。試 ...

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エビとお豆のチャウダー風パスタ

グルテンフリーのZENBヌードルを使用した糖質制限中ごはんにぴったりのパスタです。根 ...
材料: むきえび、ほうれん草、れんこん、じゃがいも、玉ねぎ、薄力粉、水、牛乳、コンソメ、塩胡 ...

チーズクリームのいちごショート

お菓子作り苦手さんでもスポンジがふわふわに焼けるよう、HMを使ったショートケーキです ...
材料: ケーキのようなホットケーキミックス、きび砂糖、全卵、ラム酒+水、きび、クリームチーズ ...

板チョコ3枚で作る絶対おいしいテリーヌ

板チョコ3枚で作れる簡単なのに絶対おいしいテリーヌです♪テリーヌは本来卵黄を使います ...
材料: 板チョコ、無縁バター、砂糖、全卵、薄力粉

玉ねぎ大量消費に。焦がし玉ねぎのスープ

具は玉ねぎだけのスープですがお腹いっぱい大満足なスープです。
材料: 玉ねぎ、ローレル、水、コンソメ、こしょう、サラダ油

鶏と根菜の和え物・調味料3つだけ

調味料たったの3つで出来るカンタンな和え物です。鶏肉と野菜が入ったバランス良い副菜で ...
材料: 鶏むね肉、にんじん、大根、きゅうり、すりごま、カンタン酢、醤油、ごま油

栗の王様『利平』で作る食べるスープ

朝ごはんに嬉しい食べるポタージュスープです。栗ほんのり甘くて体も温まります。
材料: 茹で栗、水、牛乳、生クリーム、塩、もち麦、パセリ

栗の渋皮煮

栗の王様『利平』を使って、初めてでも美味しく出来る栗の渋皮煮です♪
材料: 生栗、洗双糖

お月見団子 並べ方と数に注目

白玉粉を使って簡単なお月見団子を作りませんか。お子さんとも楽しく作れます!レシピの分 ...
材料: 白玉粉、上白糖、水、きな粉、上白糖

揚げないで作るよ!イワシのフライ

揚げなくてもフライは出来ます♪油の使用量も、カロリーも控えめでおススメです。
材料: 鰯(背開き)、塩、マヨネーズ、薄力粉、水、パン粉、オリーブ油

お麩とニラ・卵・きのこのお吸い物

お味噌汁にしてもおいしいこの組み合わせ。具たくさんでおなかにたまり、冷やしてお弁当に ...
材料: ニラ、えのき茸、お麩、溶き卵、一番出汁、醤油、塩