2020年7月2日開始★小さな頃から食べることが大好き!約4年前から食物アレルギ ...

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《電子レンジ、ダイエット》オクラの下処理

オクラを茹でる為にお湯を沸かす待ち時間と洗い物を増やしたくない時にすぐできる方法です ...
材料: オクラ、粗塩

《電子レンジ》インゲン豆の下処理

茹でるのが面倒なインゲン豆の下処理を電子レンジで簡単に♬常備菜としてサラダやお弁当に ...
材料: インゲン、水、塩

《ダイエット、ヴィーガン》お芋アイス

スーパーで買ってきた焼き芋やふかし芋をカットして凍らせるだけの簡単なデザートです♬小 ...
材料: 焼き芋やふかしたお芋さん

《ヴィーガン》赤紫蘇ジュース寒天

紫蘇ジュースのリメイクレシピです。スッキリとしたジュースとフルーツの組み合わせが◎食 ...
材料: 赤紫蘇ジュース、寒天粉末、ブルーベリー、ベリー系、キウイ、いちごなど

《ダイエット》生もずくの紅生姜和え

三杯酢以外の簡単なもずくの食べ方です。 さっぱりとして箸休めにも◎
材料: もずく、紅生姜、(茹でたおくら)

《ヴィーガン》みょうがの梅酢漬け

梅酢の活用法★彩りが綺麗で食感が良いです。 お口直しや暑い時期にピッタリです! お弁 ...
材料: みょうが、梅酢

《ダイエット》出汁不要!和風冷やしそば

出汁不要!暑い日にキッチンにあまり立ちなくない時におススメの冷やしそばです。
材料: そば、すりおろし大根、大葉、しらす、茗荷の梅酢漬け ID:6853261 or紅生姜

《ヴィーガン》しいたけとわかめのお粥

お出汁の滋味深い味わいのお粥です。魚とお肉不使用なのでヴィーガンの方にもおススメです ...
材料: 冷やご飯、干ししいたけ小、乾燥わかめ、昆布、塩

《ダイエット》鶏の煮汁活用★わかめスープ

鶏肉の煮汁活用★鶏肉、塩麹、ニラの旨みが詰まったスープです♪
材料: 鶏肉の煮汁(鶏肉1枚分で出た煮汁)、水、乾燥わかめ

《電子レンジ》鶏胸肉の塩麹蒸し

材料3つ!漬け置き不要!電子レンジでメインが作れる超簡単レシピ★
材料: 鶏胸肉、塩麹、ニラ
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