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ス〜さん
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2020年7月2日開始★小さな頃から食べることが大好き!約5年前から食物アレルギ
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2020年7月2日開始★小さな頃から食べることが大好き!約5年前から食物アレルギーになりほぼ自炊生活です。小麦粉を使わない低糖質なメニューをシェアします。美味しく食べてカラダに優しいレシピを心がけています。 ※UPしたレシピは何度も作っていく中で書き直し、追記する事があります。ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。
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《副菜》《おつまみ》菊芋とりんごのサラダ
砂糖不使用のフルーティなシャキシャキサラダです♡ おつまみにも◎切って和えるだけ♪
材料: 菊芋、人参、りんご、米酢、塩胡椒
《ダイエット》新玉ねぎの丼ぶり
甘みのある新玉ねぎが出始めたらぜひ作ってみてほしい簡単レシピです♪切って和えるだけ♪
材料: 新玉ねぎ、フラックスシードオイル又は紫蘇オイルなどオメガ3系オイル、濃口醤油、塩胡椒
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《ヴィーガン》筍のナムル
簡単!生のたけのこで作ると風味が格別です!ありそうでなかった簡単に作れるレシピです。
材料: たけのこ、油(フライパンに引く用)、塩、胡椒、山椒パウダー
《魚》ふきの煮物
母がよく作ってくれたふきの煮物。
材料: ふき、人参、出汁、醤油、酒、みりん、シーチキンか鯖の水煮缶
《ダイエット》鶏胸肉と玉ねぎ蒸し
レンジで簡単時短レシピ。ヘルシーで食べ応えのある一品です♬
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、料理酒、塩胡椒
砂糖不使用 つくしの卵とじ
春の味。お砂糖を加えずやさしいほっとする味わいに仕上げました。
材料: つくし(下処理後のもの)、卵、カツオ節、水、薄口醤油、みりん
《スイーツ》レモンあん
爽やかなあんこです。
材料: 粉末白あん、水、レモン汁、塩、グラニュー糖
《魚》海苔の佃煮巻き
しらすと佃煮の大葉巻き(レシピID:7111623)が好きすぎてバージョンUP!
材料: 冷ましたご飯、塩、海苔、紫蘇、大葉、しらす、海苔の佃煮
《ダイエット、ヴィーガン》お芋アイス
スーパーで買ってきた焼き芋やふかし芋をカットして凍らせるだけの簡単なデザートです♬小
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材料: 焼き芋やふかしたお芋さん、焼き芋
《魚》にしんのひじき煮
たくさん作ってお弁当や冷凍して副菜のストック用にも◎
材料: 乾燥ひじき、人参、エリンギ、生姜、塩ニシン、塩、山椒パウダー
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