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うずらだんごの甘酢あんかけ
プチバーグの種には山芋を練りこんでいるからやわらかいです。揚げないでオーブンを使って
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材料：
豚挽き肉、長芋（山芋）、卵、☆紹興酒（or酒）、☆醤油、☆塩、☆コショウ、片栗粉、う
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酒粕 de カルボナーラ
粉チーズの代わりに酒粕を使ってチーズ風味になる！？その分低カロリーにできちゃう♪
材料：
スパゲッティ（リングイネ）、ベーコン、生クリーム、卵黄、にんにく、酒粕、オリーブオイ
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おいしくってきれいになる♪ひとりごはん。
レンジで1分のスピードメニュー♪テンペで酢飯をかさ増ししちゃえ～お稲荷さんバージョン
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材料：
ご飯、テンペ、ウインナー、シメジ（or余り野菜でOK）、☆めんつゆ（3倍濃縮タイプ）
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とろっとろあんかけうどん
油は使わず、やさしい味です。つぶつぶ挽き肉のジューシーな食感がポイントです。
材料：
豚こま（or鶏）、長いも、白菜、豆腐（あれば）、☆しょうゆ、☆酒、☆おろししょうが、
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