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おからパウダーのサイリウムもち
140Kcal糖質6.6g（ねりきな粉含む）
簡単！時短！アレンジ自在♪
糖質やカロ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆サイリウム、水、おからパウダー微粉、きな粉、ラカント、塩、水
天板で焼くおからパウダーのパン
全量646Kcal糖質24.3g（一食半量323Kcal糖質12.2g）
簡単！1ボ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆甘味料、☆ベーキングパウダー、☆サイリウム、☆塩、たまご、水
おからパウダーのパウンドパン
全量474Kcal糖質28.7g（一食半量237Kcal糖質14.4g）
簡単！1ボ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆甘味料、☆ベーキングパウダー、☆サイリウム、☆塩、たまご、水
さば水煮缶のおからパウダー和え＆サバーグ
248Kcal糖質1g
簡単！時短！器ひとつ！
オートミールごはんと納豆をセットにす
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材料：
さばの水煮缶160g入、おからパウダー微粉、こしょう、塩
