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空芯菜と卵のちゃちゃっと炒め

空芯菜と卵をちゃちゃっと炒めました。
材料: 空芯菜、卵、サラダ油、塩、こしょう

鶏ももとネギのさっぱり煮

鶏ももとネギをミツカンかんたん酢レモンで煮ました。
材料: 鶏もも(小)、白ネギ、水、ミツカンかんたん酢レモン、料理の清酒、しょうゆ、三温糖

宿儺かぼちゃのあっさりサラダ

宿儺かぼちゃをカロリー50%カットのドレッシングで和えました。
材料: 宿儺かぼちゃ/、トップバリューカロリー50%カット和風ドレッシング、塩、こしょう

焼きネギとトンテキの甘辛焼き

トンテキと白ネギを甘辛味で焼きました。
材料: 国産豚トンテキ(小)、サラダ油、いわて醤油うまみ、料理の清酒、本みりん、三温糖、チュ ...

ピーマンの甘みそ炒め

ピーマンを甘みそで味付けしました。
材料: ピーマン、サラダ油、イチビキいろいろ献立みそ

豚小間と玉ねぎの甘辛炒め

甘辛味でご飯がすすみます。
材料: 豚小間切れ、玉ねぎ、サラダ油、しょうゆ、本みりん、料理の清酒、三温糖

白菜とがんもの白だし煮

白だしだけで煮ました。
材料: 白菜、がんも、イチビキ白だし:水

そぼろ

ヘルシーで薄味のうどんです。
材料: 茹でうどん、鶏ももひき肉、サラダ油、白菜、だし汁、しょうゆ、本みりん

ピーマンの煮びたし

伝説タモリ流レシピのピーマンの煮びたしに三温糖を入れて作りました。
材料: ピーマン、サラダ油、しょうゆ、酒、本みりん、だしの素、三温糖、水

茹で豚と白ネギの甘辛焼き

茹でた豚バラかたまりをスライスして焼きました。
材料: 茹で豚(アメリカ産)(冷蔵)、サラダ油、白ネギ、しょうゆ、酒、みりん、三温糖、小麦粉