こんにちは、koiko亭と申します。 いつのまにかたくさんのレシピをUPしてまし ...

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メローゴールドのフルーツ寄せ

グリーンキウイを中心にブドウたちを配して 外側を爽やかな甘味と酸味のメローゴールドで ...
材料: メローゴールド、グリーンキウイ、ミックスブドウ(皮ごと食べれる)

おうちフルーツ盛り合わせ 

お家にある果物で、彩り良く朝食に花を添えてみました。
材料: りんご ふじ、りんご 王林、キウイ、ネーブルオレンジ、ホットレモン(りんご変色防止) ...

COSTOCO パンのモーニング

お一人さまのお気軽モーニング COSTCOのクルミパンとチャイティー そしてキウイと ...
材料: ヘーゼルナッツ クルミパン、カマンベールチーズ カット、プチトマト、ヨーグルト、グリ ...

野菜一日スムージー&セブン435kcal

野菜一日ジュースをスムージーにして セブンパンリメイクにキノコ入り お腹いっぱいにな ...
材料: スムージー、カゴメ 野菜一日ジュース、レモン汁、ハチミツ、バナナ、りんご、オニオン明 ...

スムージー&フォカッチャ 319Kcal

アプリを使ってカロリー計算した朝食 果物と低脂肪牛乳、大好きなフォカッチャを入れて3 ...
材料: 低脂肪牛乳、水、蜂蜜、バナナ、オレンジ、ブルーベリー、セブンのレーズンフォカッチャ4 ...

335kcalの夕食

簡単ヘルシーなダイエット食 レタスがとても有効です 真鱈の唐揚げもレモン汁で!美味し ...
材料: 真鱈、唐揚げ粉、油、レタス、玉ねぎ、胡瓜、レモン汁、レモンスライス、黒酢味付けもずく ...

白桃とシャインマスカットのフルーツサンド

フワッと軽やか白桃とシャインマスカットのフルーツサンド
材料: 食パン4枚切り、ホイップクリーム、桃、シャインマスカット、ミント、紅茶

メロンを使ってワンプレート 

メロンを立体的に作ってみました。
材料: クインシーメロン、グリーンキウイ、ブドウ、生クリーム、チョコレートメイト、ミントの葉

サーモンクリームチーズサンド

おつまみで買ったサーモンクリームチーズを くるみパンでトーストサンドに! 塩気とペッ ...
材料: くるみパン 食パン6枚切り、サーモンクリームチーズ 市販品、バター、レタス、ピンクペ ...

豚かつ 

戻した冷凍の豚肉を冷蔵庫で解凍 まだまだ冷たい内に衣をつけて 冷蔵庫で寝かせます サ ...
材料: とんかつ用豚ロース肉、油、小麦粉、溶き卵、パン粉、キャベツ 千切り、トマト クシ切り ...