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COSTOCO パンのモーニング
お一人さまのお気軽モーニング
COSTCOのクルミパンとチャイティー
そしてキウイと
...
材料:
ヘーゼルナッツ クルミパン、カマンベールチーズ カット、プチトマト、ヨーグルト、グリ
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野菜一日スムージー&セブン435kcal
野菜一日ジュースをスムージーにして
セブンパンリメイクにキノコ入り
お腹いっぱいにな
...
材料:
スムージー、カゴメ 野菜一日ジュース、レモン汁、ハチミツ、バナナ、りんご、オニオン明
...
スムージー&フォカッチャ 319Kcal
アプリを使ってカロリー計算した朝食
果物と低脂肪牛乳、大好きなフォカッチャを入れて3
...
材料:
低脂肪牛乳、水、蜂蜜、バナナ、オレンジ、ブルーベリー、セブンのレーズンフォカッチャ4
...
335kcalの夕食
簡単ヘルシーなダイエット食
レタスがとても有効です
真鱈の唐揚げもレモン汁で!美味し
...
材料:
真鱈、唐揚げ粉、油、レタス、玉ねぎ、胡瓜、レモン汁、レモンスライス、黒酢味付けもずく
...
サーモンクリームチーズサンド
おつまみで買ったサーモンクリームチーズを
くるみパンでトーストサンドに!
塩気とペッ
...
材料:
くるみパン 食パン6枚切り、サーモンクリームチーズ 市販品、バター、レタス、ピンクペ
...
豚かつ
戻した冷凍の豚肉を冷蔵庫で解凍
まだまだ冷たい内に衣をつけて
冷蔵庫で寝かせます
サ
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材料:
とんかつ用豚ロース肉、油、小麦粉、溶き卵、パン粉、キャベツ 千切り、トマト クシ切り
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