妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイー ...

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甘酒よもぎ蒸しパン

ノンエッグ、ノンオイル、砂糖なしの、ふわふわしっとり蒸しパン。甘酒の甘みとよもぎの香 ...
材料: ●薄力粉、●乾燥よもぎ、●ベーキングパウダー、甘酒、レーズン、クコの実、など

里芋ココナッツミルクアイスクリーム

ノンエッグ、乳ナシ。里芋の存在感ゼロ!滑らかトロトロで、ココナッツの香りのするアイス ...
材料: 里芋、ココナッツミルク缶、豆乳、砂糖

おからで薄皮饅頭

薄皮におからを練りこんで粉類カット。薄皮まんじゅうを目指した蒸し饅頭です。もっちりし ...
材料: ☆乾燥おからの場合、☆生おからの場合、●薄力粉、●重層orベーキングパウダー、○水、 ...

豆腐と抹茶のレアチーズケーキ

乳アレルギー対応。豆腐・あんこ・抹茶で和のケーキができました(^_^)v
材料: 薄力粉、豆乳or牛乳、☆砂糖orメープルシロップ、☆サラダ油、☆塩、ピーナッツバター ...

ごぼうガトーショコラ

噂のごぼうガトーショコラを自己流に。ノンエッグノンミルク。キャラメリゼしなくてもごぼ ...
材料: ●薄力粉、●ココアパウダーorキャロブパウダー、●ベーキングパウダー、〇ラム酒、○メ ...

離乳食♪米粉の長芋蒸しパン

ノンシュガー、ノンエッグ。アレルギー対応。長芋効果でふわふわもちもち。野菜も入れて、 ...
材料: 米粉、長芋すりおろし、ベーキングパウダー、水、お好きな野菜すりおろし

白滝でとろろ蕎麦

つまり蕎麦を白滝や糸蒟蒻で代用したということです。とろろはつるんと食べやすいので食べ ...
材料: 白滝or糸蒟蒻、めんつゆ、長芋、みょうが、梅干し、等々、お好きな具材

簡単濃厚☆豆腐クリームチーズ

マクロビ・ダイエット・乳アレルギー対応。低カロリーでヘルシー、なのに本格濃厚です。ケ ...
材料: ○木綿豆腐(水切り前)、○味噌、○練り白胡麻、◎レモン汁、◎酢、砂糖or蜂蜜

甘酒と生姜のシェイク

一瞬でできます。体に優しいひんやりおやつです(^_^)v
材料: 甘酒、しょうが(チューブでも可)、蜂蜜or黒蜜orオリゴのおかげ、氷

レンジで☆甘酒わらび餅

甘酒の優しい風味がいい。更に粉量減で低カロリーダイエット仕様。でもきちんとぷるぷるも ...
材料: わらび餅粉、粉寒天、甘酒(ストレートタイプ使用)、水