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マーマレードチキンとフルーツ人参
鶏肉は柔らかく、フルーツ人参はより一層甘く美味しい、とっても簡単な一品です♪
材料：
鳥もも肉、フルーツ人参、マーマレード、醤油、ニンニクすりおろし、オイル、クレソン
ヨーグルトのタルタルソース
カロリーを気にせず、カキフライなどにタップリかけていただきます(^O^)！
材料の量
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材料：
ヨーグルト、ピクルス、ピクルスの汁（なければすし酢）、ケッパー、茹で卵、玉ねぎ、マヨ
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牡蠣とほうれん草のレーズンバターソテー
2月3月、栄養を蓄えて大きくふっくらした牡蠣！
レーズンバターでソテーしたほうれん草
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材料：
大きめの牡蠣、ほうれん草、干しブドウ、バター、塩胡椒、醤油、サラダ油、小麦粉
