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ハムとキャベツのオイマヨサラダ♪
千切り具材にオイマヨソースを混ぜるだけ☆息子たちが喜ぶ簡単サラダです♪
動画は、C
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材料：
キャベツ(小)、きゅうり、ハム、塩(塩もみ用)、コーン(冷凍でも可)、○マヨネーズ、
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簡単！ほうれん草のごま和え
モリモリ食べれる！ほうれん草のごま和え♪甘めのたれなので子供達も喜んで食べてくれます
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材料：
ほうれん草（小）、塩(茹で用)、白だし醤油、みりん、砂糖、すり胡麻(白)、すり胡麻(
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サラダうどん 棒々鶏風
キンキンに冷したうどんに『 野菜たっぷり棒々鶏 』をのせて～家族も喜ぶサラダうどんで
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材料：
うどん、ごま油（うどんまぶし用）、鶏むね肉、塩、酒、きゅうり（せん切り）、レタス（せ
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鶏むね肉の甘酢てりマヨ♪
パサつきがちな鶏のむね肉☆ゆっくり加熱でやわらかく仕上がりました！マヨネーズをかけて
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材料：
鶏むね肉、酒、塩、小麦粉、△醤油、△みりん、△酒、△やさしいお酢、△蜂蜜、マヨネーズ
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我が家の春雨サラダ～もやしでかさ増し♪
野菜をたっぷり入れた春雨サラダです。
お財布にやさしい「もやし」を入れて～かさ増し！
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材料：
春雨(乾燥)、もやし、キュウリ、カニカマ、人参、○醤油、○酢（やさしいお酢）、○蜂蜜
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我が家の牛丼 ♪
我が家の男子の大好物☆すき焼き風な甘辛味の牛丼です♪牛皿にして晩酌のお供や肉うどんに
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材料：
牛肉切り落とし、玉ねぎ、○醤油、○酒、○みりん、○砂糖、○生姜(千切り)、水、紅生姜
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ちりめんと豆腐のもりもりサラダ
冷奴も美味しいけど・・・サラダにのせてボリュームＵＰ☆パラッとふりかけたオニオンフラ
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、レタス（小さめ）、プチトマト、ちりめん、ブロッコリー（スプラ
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豆苗とアボガドのユッケ風冷奴
栄養豊富な豆苗を使ってユッケ風冷奴♪豆板醤でピリ辛にして晩酌のお供にも！！
材料：
豆苗、豆腐(絹でも木綿でも)150g×2個、アボガド、海苔、コチュジャン・醤油・砂糖
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