エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりで ...

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香味醤油③(味噌&にんにくバージョン)

お豆腐に掛ける。蒸した野菜に掛ける。炒め物や唐揚げの下味に。そして、ご飯に乗っけて! ...
材料: にんにく、茗荷(大)、青じそ、醤油、味噌、みりん、酢、紅花油

香味醤油①(青紫蘇・にんにく・生姜)

にんにく醤油も美味しいですが。青紫蘇と生姜で香り豊かな合わせ調味料になりました。
材料: 生姜、にんにく、青紫蘇、醤油、みりん

にんじん炒めなます☆洋風つくりおき

胡椒たっぷりが決めて。塩分は控えめですので、たくさん食べることが出来ます。和・洋・中 ...
材料: にんじん(中)、サラダ油、塩、甘酢、粗挽き胡椒

さつまいも&りんごの甘煮~バルサミコ酢で

いつもの甘煮。レモンをバルサミコ酢に代えてみませんか?バターも加えてこくが増し増し。 ...
材料: さつまいも、リンゴ、砂糖(きび砂糖)、バター、バルサミコ酢

夏☆ちりめんじゃこと新生姜の甘酢漬け

ご飯に混ぜて、おにぎりに。きゅうりもみに。青じそを散らせば、カンタンお寿司に。生姜は ...
材料: 新生姜、ちりめんじゃこ、甘酢(寿司酢)(優味酢)、※出汁昆布 お好みで。

甘くてさっぱり☆はちみつレモン大根

箸が止まらない系☆塩分は下漬用の塩のみで減塩♪蜂蜜の抗菌作用でお弁当にも良し。常備菜 ...
材料: 大根、塩、レモン、蜂蜜(白くなった物でOK)、甘酢

食べやすい☆使える酢生姜

蜂蜜は足す。そして塩を足さないことで、料理に応用し易くなります。ドレッシング・炒め物 ...
材料: 生姜(正味)、米酢、蜂蜜

すごく簡単☆小松菜のあっさり常備菜

から煎りして、塩と白だしとごま油で出来上がり。あったかいご飯に乗っけて。シンプルに仕 ...
材料: 小松菜、塩、白だし、ごま油

バルサミコ風味☆カンタン♪バナナジャム

バナナ一本に対して、砂糖は大さじ1。他はお好みで。バルサミコ酢でコクをプラス。白ワイ ...
材料: バナナ(完熟)、砂糖(三温糖)、白ワイン、バルサミコ酢(レモン汁)、※ シナモンパウ ...

ラ・フランス☆大人のコンフィチュール

とても簡単。ヨーグルトやバニラアイスに掛ける。トーストにのせる。ナッツを合わせるのも ...
材料: ラ・フランス(出来れば完熟)、グラニュー糖(砂糖)、ラムホワイト、レモン汁、赤ワイン ...